Jedes Modul adressiert einen entscheidenden Baustein langfristiger Gesundheit – von Training und Ernährung über Schlaf und Regeneration bis hin zu modernen Longevity-Strategien.

Wähle einzelne Bausteine oder kombiniere mehrere Module zu Deinem persönlichen Gesundheits- und Performance-System.

Training Blueprint

Viele Menschen trainieren regelmäßig und erzielen trotzdem nicht die gewünschten Ergebnisse. Häufig fehlen Struktur, Progression oder eine auf die persönlichen Ziele abgestimmte Planung.

Der Training Blueprint hilft dabei, Muskelmasse aufzubauen, Körperfett zu reduzieren, die Leistungsfähigkeit zu steigern und das Training effizienter zu gestalten.

Leistungen:

• Ausführliche Anamnese
• Zieldefinition
• Individueller Trainingsplan für 8 Wochen
• Videoerklärungen
• PDF-Handbuch

Preis: 149 € einmalig

Nutrition Blueprint

Die meisten Ernährungsprobleme entstehen nicht durch mangelnde Disziplin, sondern durch widersprüchliche Informationen und fehlende individuelle Strategien.

Der Nutrition Blueprint zeigt, wie Ernährung nachhaltig in den Alltag integriert werden kann, ohne extreme Verbote oder kurzfristige Diäten.

Leistungen:

• Ernährungsprotokoll
• Analyse
• Handlungsempfehlungen

Preis: 99 € einmalig

Sleep & Recovery Blueprint

Schlaf ist die Grundlage für Gesundheit, Regeneration, Hormonhaushalt, Leistungsfähigkeit und Gewichtsregulation. Trotzdem wird dieser Bereich häufig unterschätzt.

Der Sleep & Recovery Blueprint hilft dabei, Schlafqualität und Erholung gezielt zu verbessern und dadurch Energie, Konzentration und Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.

Leistungen:

• Schlafanalyse
• Abendroutine
• Morgenroutine
• Lichtmanagement
• Regenerationsstrategie
• Strategien zur Stressreduktion und Erholung

Preis: 99 € einmalig

Longevity Blueprint

Gesund älter werden bedeutet nicht nur länger zu leben, sondern möglichst lange körperlich und geistig leistungsfähig zu bleiben.

Der Longevity Blueprint analysiert die wichtigsten Lebensstilfaktoren und entwickelt daraus eine individuelle Strategie für mehr Gesundheit, Vitalität und Lebensqualität.

Leistungen:

• Gesundheitsfragebogen
•  Lifestyleanalyse
•  Ernährung
•  Bewegung
•  Schlaf
•  Stressmanagement

Preis: 249 € einmalig

Zusatzmodule

Supplementstrategie

Nahrungsergänzungsmittel können sinnvoll sein, werden jedoch häufig falsch eingesetzt. Ziel ist es, unnötige Ausgaben zu vermeiden und gezielt die Präparate auszuwählen, die wirklich einen Mehrwert bieten.

Preis:
99 €

Blutwertanalyse

Blutwerte liefern wertvolle Informationen über den aktuellen Gesundheitszustand. Gemeinsam werden vorhandene Laborwerte verständlich ausgewertet und mögliche Optimierungsansätze besprochen.

Preis:
149 €

Gewichtsreduktionsstrategie

Viele Menschen scheitern nicht an mangelnder Motivation, sondern an ungeeigneten Strategien. Dieses Modul liefert einen individuellen Fahrplan zur nachhaltigen Gewichtsreduktion.

Preis:
149 €

Muskelaufbau-Strategie

Für alle, die gezielt Muskulatur aufbauen, stärker werden und ihre Körperzusammensetzung verbessern möchten.

Preis:
149 €

Premium Programme